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Capricci a tavola: 5 trucchetti per far mangiare ai bambini frutta e verdura

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Care Amiche-mamme di SegretoDonna, la frutta e la verdura sono gli alimenti più odiati dai bambini. Lo sanno bene le mamme che ogni giorno devono trovare un modo per convincere i propri figli a mangiarli! Tra un urlo e l’altro, finisce per avere sempre la meglio il piccolo di casa. Ma non se si usa qualche piccolo trucchetto per rendere la frutta e la verdura più buoni. Scopriamoli insieme! bimbi cibo verdura sano 

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Trucchi a tavola! bimbi cibo verdura sano 

Frutta e verdura devono far parte della nostra alimentazione. Grazie alle loro proprietà benefiche, fanno bene a grandi e piccini. Ma se i grandi riescono a mandarli giù, i bambini scappano alla sola vista! Di certo non sono buoni e invitanti come dolci, patatine, gelati e fritture, ma sono genuini e nutrienti ed è importante che ci siano nell’alimentazione fin dai primi anni di vita. Soltanto che abituare i figli ai loro sapori e al loro aspetto un po’ triste può rivelarsi un’impresa dalla quale spesso si rimane sconfitti. Eppure, utilizzando dei piccoli accorgimenti, la battaglia contro i vizi alimentari può essere vinta! Vediamoli insieme: bimbi cibo verdura sano 

Camuffarli. A volte i bambini non odiano il vero e proprio sapore della frutta e della verdura, ma soltanto il loro aspetto. L’idea di mangiare qualcosa di verde e brutto li ripugna. E così, finiscono per mangiare dolci e fritture molto più belle e invitanti. Allora il trucchetto sta nel nascondere frullando o sminuzzando la frutta e la verdura in cibi che a loro piacciono, come la pasta o le creme, così loro non sanno di averle mangiate ma il loro organismo ne riceverà i benefici!

Renderli invitanti. Proprio se il problema è la vista, la cosa ideale da fare è creare delle belle composizioni che catturino il loro interesse e stimolino la loro fantasia. Creare, ad esempio, faccine, animaletti, oggetti colorati che a loro piacciono, può portarli ad amare i piatti pieni di frutta e verdura e, perché no, potrebbe stimolare anche la vostra fantasia in cucina!

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Renderli magici
. Se non è la vista il problema, allora si può puntare al loro debole per le storie e la magia. Raccontare loro delle fiabe sulla frutta e la verdura, dirgli che questi alimenti hanno del potenziale e che mangiandoli diventeranno forti come i loro eroi, può fare miracoli! Ne sappiamo qualcosa noi con Braccio di ferro no? bimbi cibo verdura sano

Cucinare insieme. Se si cucina insieme ai propri figli, questi si sentiranno partecipi del loro pranzo. Penseranno di aver fatto qualcosa di importante e soprattutto che quello che andranno a mangiare è frutto del loro lavoro e del loro impegno e…li vedranno in tutti i sensi sotto un altro aspetto!

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Coltivare
. Coltivare un piccolo orto insieme da cui raccogliere la frutta e la verdura può essere davvero un’arma vincente. Vedere crescere ciò che mangeranno stimolerà la loro curiosità. E non basterà raccoglierli, perché saranno curiosi di sapere che sapore ha ciò che loro hanno fatto nascere e crescere!
Amiche di SegretoDonna, non resta che augurarvi buon pranzo e tanta fantasia!

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Ermelinda Puglisi

Scritto da Ermelinda Puglisi

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