Aski Cocu
Oggi parliamo di quella dolce ma allo stesso tempo fastidiosa sonnolenza post pranzo.
La maggior parte di noi ha un crollo di stanchezza dopo le 15.
L’attenzione è in caduta libera e tutti sogniamo un letto su cui riposarci.
C’è chi rientra a casa e può farsi un pisolino, anche di 20 minuti per rigenerarsi.
Ma la maggior parte deve tornare in ufficio.
Vi sveliamo alcuni trucchi per non essere vittime della palpebra calante.
Già la prima cosa che ci viene in mente è bere un ottimo caffè per ritrovare l’energia.
Ma se siete già al terzo della giornata o avete paura di non dormire bene la notte con troppa caffeina in circolo ecco cosa fare.
Mai saltare il pranzo
Mai saltare il pranzoEsattamente lavorare con la pancia vuota non ci aiuta di certo a restare più svegli.
Evitare gli zuccheri
Evitare di mangiare uno snack, e scegliere qualcosa di diverso come uno yogurt, della frutta secca o un uovo sodo, ci aiuterà a rimanere concentrati.
Bere molta acqua
Ci aiuterà a rimanere idratati soprattutto adesso che arriva il caldo.
Sgranchiamoci
Appena avvertiamo un senso di stanchezza alziamoci. Facciamo due passi, rilassiamoci, distraiamoci, torneremo a lavoro più carichi.
Fare le scale
Fare le scaleEvitiamo di usare l’ascensore, così facendo rimetteremo in circolo il nostro corpo.
Masticare una gomma
Esattamente. Masticare una gomma per circa 20 minuti ci aiuta a restare più svegli.
Ascoltate musica
Riattiva il cervello e ci farà sentire più carichi.
Tutto qua. Piccole semplici abitudini che a volte possono svoltarci la giornata.
Alla prossima con tanti nuovi consigli.
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