Aski Cocu
Care amiche di SegretoDonna c’è poco da dire le donne a 40 anni hanno una marcia in più.
Sexy, toniche e con un fisico mozzafiato. Ecco il loro segreto.
Se vi state chiedendo come fanno tutte quelle donne che hanno da poco superato i 30 a continuare ad essere così sexy e toniche e a sfoggiare un fisico da fare invidia a una ventenne state leggendo l’articolo giusto.
Il metabolismo rallenta dopo aver superato i sessant’anni.
Tenersi in movimento aiuta a mantenere il peso forma e favorisce lo sviluppo dei muscoli.
Non c’è bisogno di estenuanti sedute in palestra basta dedicare un po’ di tempo alla corsa, fare delle passeggiate all’aperto, una gita in bicicletta.
Oppure allenarsi sul tapis roulant o sulla cyclette.
Fare sport ci aiuta a mantenere il fisico in salute e a combattere cellulite e ritenzione idrica.
Stare attente a quello che mangiamo e al nostro stile di vita. Perché diciamoci la verità anche a 30 anni non avevamo più il fisico per reggere una serata come a 20 anni!
Da evitare sicuramente
- Cibi troppo ricchi di zuccheri e grassi o eccessivamente salati
- Bevande zuccherate, meglio dei succhi freschi, tè, tisane e tanta acqua naturale
- Non eccedere con i dolci
Ok ma questo vale per tutte le età, non esageriamo adesso!
Ma esistono dei cibi che ci aiutano a mantenere una pelle fresca, un corpo tonico e un’invidiabile forma fisica.
Via libera invece a:
Via libera invece a:Ciliegie ricche di antiossidanti
Avena
Verdura fresca
Legumi
Proteine
Latticini
Frutta fresca o secca
Mandorle
Pesce azzurro
Soia
Pomodori
Concediamoci il lusso di rilassanti sedute di massaggi per staccare la spina e refrigerare corpo e mente.
Inoltre ricordatevi che come dice Emily Dickinson “Noi non diventiamo vecchi con gli anni, ma più nuovi ogni giorno”
Alla prossima 😉
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