Perdi 7 kg in 7 giorni con la dieta Adamski: ecco come funziona

Quante volte hai sognato di perdere peso rapidamente, con il minimo sforzo e senza digiunare? Potrebbe sembrare una mission impossible ma, esaminando attentamente la questione, potresti scoprire che non è proprio così.

Esiste un metodo, chiamato dieta Adamski, che permette di perdere peso rapidamente senza digiunare. Tale regime alimentare trae il nome dal naturopata polacco che lo ha messo a punto, Frank Laporte Adamski, e consiste nel combinare i cibi in modo da facilitare la digestione e la perdita di peso.

Alimentarsi in questo modo, inoltre, aiuterebbe anche a contrastare la comparsa di disturbi come gonfiore, pesantezza, stitichezza, reflusso e dolori articolari.

Un vero toccasana dunque, tutt’altro che drastico.

Curiose di sapere come funziona la dieta Adamski? Ve lo diciamo noi di SegretoDonna! Dieta Adamski menu

Cibi lenti e cibi veloci

Come già asserito, il regime alimentare messo a punto da Adamski si basa semplicemente sulla giusta associazione degli alimenti. In particolare, il naturopata divide questi ultimi in tre categorie: cibi veloci, che impiegano trenta minuti per percorrere l’apparato digestivo, cibi lenti, che richiedono quattro o cinque ore di digestione, e cibi neutri.

I cibi neutri accelerano la digestione tanto dei cibi lenti quanto di quelli veloci. Affinché il regime funzioni è importante non mangiare insieme alimenti lenti e veloci.

Si considerano cibi veloci:

• yogurt
• frutta
• pomodori
• peperoni
• peperoncino
• miele
• frutta disidratata e candita

Sono invece cibi lenti:

• pane
• pasta
• carboidrati
• pesce
• carne
• latticini
• verdura

Appartengono alla categoria di cibi neutri:

• aglio
• scalogno
• prezzemolo
• basilico
• pepe
• melanzane
• capperi
• latte vaccino
• caffè
• birra
• vino rosso
• olio
• aceto
• zucchero
• cipolla
• cioccolato fondente Dieta Adamski menu

Dieta Adamski menu settimanale e consigli

Ecco il menu settimanale.

Lunedì

Colazione: pane con crema di nocciole e una tazza di tè
Pranzo: pasta al pesto
Spuntino: frutta fresca
Cena: pesce con contorno di verdure

Martedì

Colazione: yogurt e miele
Pranzo: risotto in bianco
Spuntino: frutta fresca
Cena: carne bianca con contorno di verdure cotte

Mercoledì

Colazione: pane e burro
Pranzo: uova con contorno di verdure
Spuntino: frutta fresca
Cena: piatto di legumi con verdure e pane

Giovedì

Colazione: una tazza di latte con cereali
Pranzo: pasta alla carbonara
Spuntino: frutta fresca
Cena: formaggio con verdure e pane

Venerdì

Colazione: pane con crema di nocciole e una tazza di thè
Pranzo: pesce al forno con contorno di verdure
Spuntino: frutta fresca
Cena: pasta con i ceci

Sabato

Colazione: yogurt e un po’ di miele
Pranzo: risotto con le zucchine
Spuntino: frutta fresca
Cena: pizza con formaggio e verdure

Domenica

Colazione: tazza di latte con i cereali
Pranzo: spezzatino con contorno di verdure
Spuntino: frutta fresca
Cena: insalata con le verdure, formaggio e noci

Pronte a tornare in forma senza sforzi?
Raccontateci la vostra esperienza con la dieta Adamski e continuate sempre a seguirci su SegretoDonna! Dieta Adamski menu