Sabrina Francalanza
Ti senti in colpa ogni volta che mangi la pizza? Hai paura che ogni fetta ti finisca sui fianchi?
Keep calm! Devi sapere che la pizza non fa aumentare di peso. Per mangiare il tuo piatto preferito senza ingrassare ti basterà creare il giusto equilibrio tra carboidrati e proteine.
Scegli la pizza giusta
Ovviamente non puoi scegliere una pizza super assortita e pretendere di non mettere su neanche un etto. La pizza giusta per te è quella priva di salumi, carne e uova. Sì, invece, alle verdure grigliate, che saziano senza intaccare la linea.
Prediligi ingredienti classici, come pomodoro, mozzarella e olio d’oliva. Se proprio sei decisa a iniziare una dieta, sappi che esiste una vera e propria dieta della pizza.
Solo 1200 calorie al giorno e il tuo piatto preferito sempre in tavola. Ricorda poi di non assumere zuccheri, se non attraverso la frutta.
La dieta della pizza
La colazione è la stessa ogni giorno.
- Uno yogurt parzialmente scremato da alternare con della frutta fresca.
- Un bicchiere di tè con tre fette biscottate integrali o, in alternativa, cereali integrali con un bicchiere di latte scremato.
Spuntino e merenda: frutta fresca, oppure uno yogurt scremato o una tazza di tè.
Lunedì
Pranzo: insalata di verdura fresca, mozzarella e prosciutto crudo
Cena: pizza alle zucchine, contorno di pomodori e frutta fresca
Martedì
Pranzo: 60 grammi di frittata con le patate, insalata fresca di mais e olive
Cena: pizza con i funghi e insalata di pomodori
Mercoledì
Pranzo: spinaci in padella, un panino integrale e frutta fresca
Cena: pizza margherita e una coppa di macedonia senza zucchero
Giovedì
Pranzo: spiedini di verdure e formaggio, insalata verde, una fettina di pane integrale
Cena: pizza napoletana con contorno di carciofi in agrodolce
Venerdì
Pranzo: zucchine ripiene e una fetta di formaggio
Cena: pizza con le patate e contorno di pomodori e mozzarella
Sabato
Pranzo: due fettine di manzo ai ferri con contorno di carote
Cena: focaccia bianca al rosmarino e una coppa media di gelato alla frutta
Domenica
Pranzo: involtini con prosciutto, lattuga e parmigiano, fagiolini in agrodolce
Cena: pizza capricciosa e contorno di peperoni arrostiti
Ricorda di bere molta acqua – almeno due litri al giorno – e di fare attività fisica.
Il risultato?
Circa 7 chili in meno ogni mese. Praticamente il modo migliore per prepararsi all’estate, senza rinunciare a nulla.
Sei pronta a cominciare? Nel frattempo, continua a seguirci su SegretoDonna.
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